咩寶媽kemon

昨天晚上11、12點多有地震，大家應該都有感覺到了吧!!!

我們家的小咩寶是繼續沉醉在美夢中 (淡定中)，而咩寶媽則是在睡夢中被驚醒，

早上起來看到網站新聞才知道發生芮氏規模6.0 地震，幸好各地都沒有任何的

災情產生，真是天佑台灣!!!

其實我們家的咩寶從小就有地震來了，要怎麼做的小小觀念，就是馬上跑到餐桌底下躲起來，

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很多人以為，只有到老了的時候，才為自己的血管操心。殊不知，血管斑塊變大，從30歲以後就加速了。

當血管堵塞不足70%時，人體無任何感覺，當堵塞超過70%進入晚期時，人體的血管堵塞已經非常嚴重了，甚至隨時會有生命危險。

【血管“生鏽”引發多種疾病，不可不知！】

有些人的血管，就像家中的自來水管一樣，用的時間長了，管道內壁就要結垢、生鏽，逐漸導致管道受阻而無法供水。

血液中的“水垢”是指膽固醇、甘油三酯等，它們在血管壁上越積越多，形成如同黃色小米粥樣的斑塊。

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老媽說我是 小惡魔 ~

各位 叔叔 阿姨 你們看我像嗎?! 

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春生夏長秋收冬藏，很多人都知道養生要順應四時，但這句話不能片面理解為養生要順應四季。

以秋季為例，八、九、十三個月都屬於秋季，但早秋的時候天氣還很炎熱，到了晚秋天氣又比較涼。雖然都算作秋天，但氣候特點很不一樣。

秋季如何順應氣候變化而養生呢？秋季養生有“三部曲”，做好每一步，能讓我們少生病，得安康！

八月早秋：清熱

【一粥：清利濕熱、養陰潤肺】

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如今，“坐家”越來越多，兩眼盯屏幕，一坐一天，渾身酸痛……

運動醫學 報導指出：

一天中大部分時間都坐在椅子上的人，心臟病發的機率比常人高出54%。

每天坐著的時間超過6小時的人，未來15年內死亡的機率比每天坐著少於3小時者高出40%。

各國研究證明久坐易死這不是危言聳聽

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看Line，刷臉書，就是關不了床邊那盞燈。專家表示，這種心理狀態其實是一種變相的拖延症。長期晚睡，會引起很多健康問題！

【“晚睡拖延症”是個什麼鬼】

不同於失眠症，有“晚睡拖延症”的人們在理性上深知這種狀態不好，他們也急切地想要改變，但始終無法控制，進而感到巨大的焦慮和痛苦。這其實同人們在當前社會環境中所承受的時間壓力和外界娛樂誘惑有著很大的關聯性。

【時間壓力】

現在，高強度的工作幾乎佔據了大部分的時間，私人自主空間受到了極大的壓縮，夜晚也就成為了個體徜徉於自主空間的最佳時間。在次日工作時間逐漸逼近的腳步聲中，這段恣意徜徉的時光更顯得彌足珍貴，個體只能通過最大化地壓縮睡眠時間來延長自己這段自由的時光。

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經由在地高雄朋友的介紹，讓我第一次喝到台灣第一涼茶「十八味」，就愛上了它

我跟大部份的人一樣，聽到「十八味涼茶」就字面上解釋一定是涼性會傷身體的東西，

孕媽咪怎麼可以喝呢???

一定是很苦的中藥，小孩怎麼敢喝呢???

不過聽到店家詳細的介紹及朋友熱情推薦後，我就開始了每天都泡一杯十八味來喝(正常是每天2~4包，約500~1000cc)，因為懷孕第一次的時候，我有便秘和小腿水腫的情況，所以我就抱著試試看的心理，順便也讓一歲半的老大跟我一起喝

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衣食住行里，其實處處藏著養生要訣。老祖宗為我們留下了一套“生活養生經”，既朗朗上口，又蘊含深意，流傳到今日依然適用。

下面就來看看中西醫結合的醫院主任醫師詳細解讀，只要你學會了，養生也不是什麼難事。

【穿著篇】

『衣不過厚，不怕溫高；

  衣不過薄，不怕風高。』

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肝臟是身體的排毒器官，如果肝臟受到損傷或者是攝入的食物中毒素過多，都會導致肝臟帶毒，其後進一步對肝臟造成損失。

那麼，如何判斷肝臟是否帶毒，又有哪些方法可以幫助肝臟及時排毒呢？

【肝臟是人體最脆弱的一個器官一定要保護好！】

『1.肝臟是身體內以代謝功能為主的一個器官』

肝臟是身體內以代謝功能為主的一個器官，並在身體裡面扮演著去氧化，儲存肝醣，分泌性蛋白質的合成等等。肝臟也製造消化系統中之膽汁。

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大多數人都知道經常揉腹部可以消除便秘以及減肥的功效，不過揉腹部還能有效預防疾病等等。

《黃帝內經》記載：“腹部按揉，養生一訣”。要怎樣按揉腹部才能起到相應的養生作用呢？

『一、揉腹防治胃潰瘍病』

胃潰瘍病的發生與胃酸分泌過多有關。經常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸過量分泌，防治潰瘍病。

方法：每天早、中、晚飯後各揉腹1次，每次約揉5分鐘，可達到輔助治療潰瘍病的目的。

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春季養肝、夏季養心、秋季養肺、冬季養腎，按中醫“四季側重”的養生原則。

在中醫理論中，肝屬木，心屬火，若木旺就能生火，心與肝息息相關，意思是春天若能把肝養好，夏天暑熱、陽氣太盛的情況就能減緩。下面就來看看如何四季養生吧！

【春季養肝】

韭菜：驅寒、護肝

春吃韭菜，能驅寒散陰，護肝養陽。中醫講，秋天的韭菜富含蛋白質，但不適合痛風患者吃。

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