很多人以為，只有到老了的時候，才為自己的血管操心。殊不知，血管斑塊變大，從30歲以後就加速了。
當血管堵塞不足70%時，人體無任何感覺，當堵塞超過70%進入晚期時，人體的血管堵塞已經非常嚴重了，甚至隨時會有生命危險。
【血管“生鏽”引發多種疾病，不可不知！】
有些人的血管，就像家中的自來水管一樣，用的時間長了，管道內壁就要結垢、生鏽，逐漸導致管道受阻而無法供水。
血液中的“水垢”是指膽固醇、甘油三酯等，它們在血管壁上越積越多，形成如同黃色小米粥樣的斑塊。
這些症狀都是因為動脈硬化引起血管變窄、供血不足，不同的是血管變窄、堵塞的地方不同。
血液中的“水垢”，久而久之，使血管壁彈力下降，血液流動受阻，最終因缺血而引起心、腦血管病、高血壓、腦血栓、糖尿病。
因此，過了三十歲以後，人們要學會呵護、關愛自己的血管。
【提早保護好血管，避免造成生命危險】
心血管病防治中心曾花10年時間在70萬人中做了一項調查，發現腦梗死、腦出血等疾病，10年間，在25歲男女中，發病率分別增加了136％和220％。
而臨床中，每周至少會有2—3名45歲以下的人，因心梗或腦卒中急性發作住進該院的重症監護室，最年輕的冠心病猝死者僅33歲。
【自測一次，看看血管到底幾歲！】
1、在情緒壓抑，過於較真。
2、嗜吃方便麵及餅乾、點心，偏食肉類食品。
3、不願運動。
4、每天吸菸支數乘以年齡超過400。
5、爬樓梯時胸痛。
6、手腳發涼。
7、手腳常有麻木感。
8、忘性大，經常丟三落四。
9、突然胸部不適昏倒在地上，或有馬上要“死去”的感覺。
10、臉、口唇和指甲出現青紫、暗紅等異常顏色，左肩痛長期不愈。
11、直系親屬中有人死于冠心病或中風等。
12、體力活動時有心悸、疲勞、氣急、眩暈等不適,或產生呼吸困難感。
13、勞累或緊張時,突然出現胸骨後疼痛或胸悶壓迫感。
14、出現脈搏過速、過慢、短促或不規則。
15、熟睡或做惡夢過程中突然驚醒，感到心悸、胸悶、呼吸不暢，需要坐起來一會兒才好轉。
16、上樓時比以前或比別人容易出現心悸和氣急。
17、突然出現心悸、頭暈、眼前發黑，有要跌倒的感覺。
18、血壓升高。
19、膽固醇或血糖升高。
如果你符合其中1—2項，說明你的血管年齡尚屬年輕；符合3—4項，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；符合5—8項，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。
當符合後兩項時，提示你患糖尿病、心髒病、腦中風的可能性較大，是時候清理血管垃圾了。
【清除血管垃圾，就靠它們！】
『1小白菜：保持血管彈性』
小白菜中含有大量粗纖維，其進入人體內與脂肪結合後，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。
『2菜花：血管清理劑』
中醫素來有“白色入肺”之說，潔白的菜花無疑是一種適時的保健蔬菜，不但能預防感冒等呼吸道疾病，還是一種非常好的血管清理劑。
『3芥藍：軟化血管』
芥藍具有降低膽固醇、軟化血管、預防心髒病等功效。
『4西蘭花：血管清理劑』
西蘭花是含有類黃酮最多的食物之一，類黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結，因而減少心髒病與中風的危險。
『5西紅柿：抗氧化』
西紅柿不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，它還可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾、保護血管彈性、有預防血栓形成的作用。
『6茄子：增強血管彈性』
茄子含豐富的維生素P，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，對防止毛細血管出血有一定作用。
『7胡蘿蔔：排出毒素』
胡蘿蔔是有效的排汞食物，它含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，促進血液循環，加速毒素排出。
『8冬瓜：預防動脈硬化』
冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。經常吃冬瓜，不但可以減少體內的脂肪含量，對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。
『9玉米：軟化動脈血管』
玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。
『10洋蔥：抗動脈硬化』
洋蔥含有一種能使血管擴張的前列腺素A，它能舒張血管、降低血液黏度、減少血管的壓力，同時洋蔥還可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功效。
『11大蒜：防止血栓形成』
大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，從而降低體內膽固醇的水平，保護血液維持在健康狀
當血管堵塞嚴重，隨時都會有生命危險。現在開始就保護好你的血管，不要等意外發生才來後悔！
（小叮嚀：本文僅為參考，使用前請諮詢醫生依個人體質調整。）
本文節錄參考自十八味Line官網
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